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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天快要到了，冬衣也該準備一件又一件的收起來，改穿短袖上衣、短褲等衣物，甚至有些民眾，一到了夏天便準時到海灘報到，但報到前夕，卻發現身上多了許多「肉類、油類」，開始苦惱身上多了這些贅肉該怎麼辦？而且一穿短褲短袖，有些愛美的女性，也可能害怕蝴蝶袖出來飛舞，或是大象腿出現踩街，恨不得想快點甩肉。對此，童綜合醫院營養治療科陳愉捷營養師則提供幾樣甩肉小撇步！

陳愉捷營養師表示，要健康甩掉冬季肥油，就須要運動來增加熱量的消耗，遵循「運動333」原則，即每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下，不僅能減重，還可以促進新陳代謝、改善身體機能。

另外，吃也要吃得正確。像是，蔬菜類，蔬菜富含豐富纖維，容易讓人有飽足感，且熱量低，可以多攝取來減少對其他食物的需求量。而水果雖與蔬菜一樣富含纖維，不過因水果的碳水化合物含量較高，吃太多也容易造成肥胖，因此適量的攝取是最適當的，每日約2份（1份約一個拳頭大小量）。

還有，別以為減重澱粉類的食物就不碰！陳愉捷指出，飯、麵、麵包等澱粉類食物都屬於主食，此類食物的碳水化合物含量較高，但不能完全斷絕此類食物的攝取，不然會造成身體代謝異常，因此每天至少攝取100g碳水化合物。還有，肉類則多選用低脂肉（雞胸肉、雞腿肉、豬前後腿瘦肉、魚、水產類），避免肥肉與帶皮的肉，另外秋刀魚和加工過肉類（香腸、熱狗、臘肉等） 熱量很高，盡量少食用。

最後陳愉捷提醒，重要的還有飲食行為的改變，用餐前可先喝湯或吃水果，讓胃中有食物以減少飢餓，接下來吃蔬菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類；並且進食時要細嚼慢嚥，並延長進食時間（如選用帶骨、帶刺、帶籽食物） 。另外三餐要定時定量，晚餐時間盡量提早，且不能吃消夜，避免熱量的屯積，才能開心短袖短褲出門，穿比基尼自信曬海灘。

（圖片來源：由童綜合醫院提供）

開辦第三年的中壢搖滾音樂祭，25日晚間即將登場，不讓春吶專美於前，今年音樂祭找來搖滾天王伍佰，和歌手謝金燕開唱，目標預計吸引10萬人參加，市長魯明哲賣力大跳瘦身操宣傳活動，希望以音樂行銷在地特色帶動觀光。

男子團體自由發揮：「胸肌腹肌三角肌，二頭三頭四頭肌，肌肌肌，肌肌肌，再酸也要用力。」

弓箭步拉筋，再高舉手臂動動蝴蝶袖，雙人團體自由發揮大跳瘦身操，後頭的中壢市長魯明哲，一個節拍一個動作有模有樣，跳的汗流浹背這麼賣力，全是為了宣傳中壢搖滾音樂祭。

中壢市長魯明哲：「是全台灣唯一的『Lady One』，邀請所有的女聲搖滾樂團，(25日)下午來中壢PK。」

來自全台的女聲樂團將決戰中壢，拿下冠軍的隊伍，取得站上搖滾音樂祭舞台資格，25日晚會，堪稱搖滾天王的伍佰，和歌手謝金燕將在中壢開唱，搖滾音樂祭邁入第3年，去年吸引6萬人次造訪，今年目標上看10萬人。

自由發揮：「大家一起跳的場面是，非常非常的壯觀，希望這次在中壢也能跟大家一起『動吃動』一下。」

主持人：「3、2、1，破冰。」

不讓春吶專美於前，中壢市公所另闢戰場，藝人卡司一年比一年精彩，藉此吸引更多人參加，以音樂行銷在地特色帶動觀光。

很多民眾想局部瘦身，只接受較溫和的療法，於是尋求中醫的協助。北市聯醫仁愛院區中醫師蔡曜鍵昨(10)日指出，以針灸及穴位埋線的經驗來看，腹部最容易瘦，大腿，小腿次之，相對需要更多耐心的則是手臂的「蝴蝶袖」。

中醫師蔡曜鍵表示，臨床上，很多想減肥的民眾不太願意運動或少吃，也有不少人想單獨藉中醫的方法，讓局部堆積的脂肪減少，但他仍建議患者除了針灸、埋線，最好進行營養諮詢。他指出，針灸及穴位埋線有助益，但配合營養觀念，更能長久，避免復胖。

蔡曜鍵表示，針灸及埋線讓腹部，大腿尺寸減少，臨床上常見，要瘦手臂的「蝴蝶袖」則相對較難，需要一定的耐心。醫師指出，多項研究證實，針灸能調控中樞神經活性，降低食慾，並能針對脂肪肥厚區域，加強刺激肌肉以及脂肪組織，增加新陳代謝並促進脂肪重新分配，局部塑身，進而降低體重與腰圍。

穴位埋線原理也和針灸相似，穴位埋線是將人體可以吸收的羊腸線，以針具刺進穴道內，針對特定穴位進行持續刺激，抑制食慾並增加能量消耗，促進體內脂肪分解而達到減重功效。

蔡曜鍵說，個人臨床上發現，約7至8成的肥胖患者，針灸、埋線後，3個月內瘦3公斤；但肥胖者若要3個月內減掉體重的1/10，仍需要配合從飲食上面進行調整，營養諮詢有一定的助益。

中醫減肥門診中，不少是抱怨產後腹部膨大難消或步入中年後，代謝減緩的民眾。蔡曜鍵表示，產後難免需要坐月子，但油脂與酒精量稍多的膳食適量即可，也要避免完全不動，以免產後脂肪堆積太多。

肥胖的原因百百種，產婦腹部因生產而撐大很正常，但如果避免過度的高熱量食物，則能避免脂肪堆積，造成肚皮進一步肥厚。蔡曜鍵表示，針灸對產後肥胖也有幫助，針灸減重建議2天1次，1周3次；埋線則是2周埋1次即可，最快隔周進行1次埋線療法。

醫師指出，針灸前也可生物阻抗分析法使受檢民眾了解自己的體脂肪率與肌肉分布情形，可做為減重過程中的參考，讓自己努力減重目標在於減去脂肪，而並非減去肌肉。

蔡曜鍵表示，民眾在體重與體質量指數上看似正常，但是身體組成分分析結果卻顯示有體脂肪過高且伴隨著肌肉量不足現象，在這種情況下，更需要搭配運動來增加能量消耗。

2013經濟部攬才訪問團14日（當地時間）在美國洛杉磯舉辦媒合會，吸引數百名有興趣的僑胞參與。中央社記者吳協昌洛杉磯傳真 102年4月14日

中國時報【（徐亦橋）】

家樂福引進「立可得」影像娛樂設備，提供美顏大頭貼、證件照快拍及快速沖洗功能，同時也與霹靂國際合作「霹靂大頭貼」，有素還真等圖像加分。年中慶第二波同時登場，超過300支商品買一送一，金農越禾米3公斤原價196元、大補帖素食藥膳袋麵4入原價78元、輕柔抽取式衛生紙10包原價132元，加上飲料、冰品、涼夏商品等都推買一送一，活動到25日止。

(優活健康網新聞部／綜合報導)基隆市衛生局許明倫局長表示：香港衛生署於2012年3月16日報導，查獲一商品名為「Super 9.9.9Natural Vit. E,C」的美顏霜，檢出含汞(水銀)；人體長期接觸汞會損害神經系統及腎臟，症狀包括手震、焦躁、失眠、記憶力衰退、注意力難以集中、聽力和視力下降及味覺出現變化等症狀。為維護民眾的安全，基隆市衛生局已加強市售相關產品稽查，也呼籲民眾前往香港旅遊時切勿購買。

依據化粧品衛生管理條例規定:輸入、製造、販售、供應或意圖販售、供應而陳列足以損害人體健康之化粧品，處一年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十五萬元以下罰金；其妨害衛生之物品?收銷燬之。

民眾在選購化粧品時，如有發現上述產品，可向基隆市衛生局檢舉。如因購用之化粧品發現有不良品或不良反應發生時，可通報衛生署所建置「全國化粧品不良品通報系統」。

蘋果迷期待已久的iPhone 5S終於傳出7月開始量產，預計秋季上市。非蘋陣營也沒閒下來，宏達電傳出要推出6吋大螢幕的「HTC One MAX」，迎戰三星的「 Note 3」，勢必再引爆大螢幕手機市場戰。

接上iPhone 5對準吹口，吹一下iPhone 5馬上變身酒測儀，iPhone動作頻頻，現在傳出iPhone 5S進入量產，最快9月底或10月初上市，國外分析師預估第4財季的出貨量，將達到3000萬支。分析師蔡明彰：「擔心iPhone5S出來更薄，或者只是指紋的辨識，那這些並不是主要能影響他的銷售，那這對於蘋果的股價，就很難有一個很大的刺激。」

蘋果出手非蘋陣營，宏達電跟三星也沒閒著，這就是宏達電最新秘密武器，6吋機身、4核心處理器、6吋大螢幕、16GB記憶容量，用來對抗三星的Galaxy Note 3。分析師蔡明彰：「這個機種的銷售，能不能扭轉像New One，其實今年剛出來的時候，銷售狀況不錯，但到後面的時候，有點停滯的一個局面。」看來今年秋季高規格智慧型手機大戰，誰輸誰贏到時就能見分曉。

中國時報【康文柔╱台北報導】

全球智慧型手機大戰再起！宏達電昨晚發表旗艦機「One」展開絕地反攻，隨即傳出智慧手機市場龍頭三星的新機「Ｓ４」確定三月十四日發表，甚至可能搶先宏達電開賣，依然採取寸土不讓態度。安卓（Android）陣營話題不斷，昔日大哥蘋果也不甘寂寞，iPhone 5S的主機板照片昨天曝光！

蘋果推出iPhone系列手機，帶動一波產業革命，但自創辦人賈伯斯過世後，新任執行長庫克迄今未推出令市場驚艷的產品。約一年半前，三星放膽「做大」螢幕，反而出奇制勝，去年打落蘋果，登上市場龍頭寶座。

據國際研究機構顧能（Gartner）統計，去年第四季，蘋果、三星兩巨頭占智慧手機市場半邊天，市占率五二％；三星在智慧型手機及整體手機市場皆是年度銷售冠軍。

誰是智慧手機市場的老三？顧能首席分析師古普塔（Anshul Gupta）指出，「沒有一家業者敢公然宣稱自己是全球第三大智慧型手機廠牌。」顧能的資料顯示，中國品牌華為、中興、聯想迅速崛起，去年第四季華為擠入前三名，宏達電退居第十。

但在三星的敵機雷達上，宏達電尚未消失。宏達電昨在倫敦舉行發表會，三星立刻放出消息，確定三月十四日公開「Ｓ４」，還要搶在One前開賣，捉對廝殺意味濃厚。

宏達電去年初的旗艦機「One X」碰上關鍵零組件晶片短缺，市場供應不足、良率不佳，也砸了口碑，三星推出的S3趁機搶市。今年宏達電的檔期再與三星強碰，俄羅斯分析師艾爾達（Eldar Murtazin）評論，「HTC新機One的銷售恐怕又要像二○一二年那樣，鋒頭盡失。」

國內法人看法沒這麼悲觀。基金經理人指出，宏達電「蝴蝶機」熱賣，以目前One的規格來看，在蝴蝶機的基礎上，再提升相機畫素與機殼質感，對消費者應有吸引力。

但HTC要維持市占率，基金經理人表示，做不做中低價手機才是關鍵，「蘋果也一樣。」三星與蘋果已雙分高階市場，但蘋果的總量輸給三星，主因欠缺中低價產品，而中低價市場較有成長潛力。

面對三星日益坐大，蘋果一年僅出一款新機的週期似乎正在縮短。蘋果iPhone 5上市不到三個月，市場即流傳iPhone 5S零組件開始備貨。當外界質疑賈伯斯逝世後，蘋果產品創新不足，蘋果研發手錶iWtach消息「適時」走漏。但無論是手錶或醞釀已久的電視iTV，保德信高成長基金經理人葉獻文認為，蘋果「只怕遠水救不了近火。」因這兩項產品推出的時間，最快可能在今年第四季，而電視與手錶需求有限，恐無法彌補手機銷量的衰落。

■ 時事民調／新hTC One機皇亮相，你看好宏達電能再創高峰嗎？

iPhone5S(左)對比iPhone5(右)背面間諜照。(圖：MacRumors)

科技網站《MacRumors》周一 (24日) 報導，繼上周公開部份蘋果 (AAPL-US) iPhone 5S 間諜照後，現媒體進一步獲取更多圖片拆解資訊，由照片中可看出 iPhone 5S 採用新 A7 處理器，並具備新的雙閃光燈後置攝影鏡頭。

蘋果圖中晶片型號為 APL0698，代表新手機將採用 A7 晶片，而並非沿用 iPhone 5 的 A6 晶片。

原本 iPhone 5 晶片型號係 APL0598，而第 4 代 iPad 使用的 A6X 晶片，型號則為 APL5598，由此可看出蘋果如何以編碼定義晶片差異，APL 後首位數字更改代表同種晶片改良，第 2 位數字改變，則代表係全新一代處理器。

此一全新晶片採用日商爾必達 (Elpida Memory Inc.) DRAM，和 A6 同樣為 1GB。

iPhone 5S使用A7晶片。(圖：MacRumors)

上圖可看出，DRAM 的日期代碼為 1239，代表此晶片係於去 (2012) 年 9 月末尾製造，《MacRumors》亦發現它是在去年 12 月組裝的，可謂一款相當早期的原型機。

主要晶片上還有著 K1A0062 的編碼，媒體尋訪晶片公司 Chipworks 的  Dick James 和 Jim Morrison 意見，認為以往晶片開頭編碼為「N」，代表由三星電子 (Samsung Electronics Co.)(005930-KR) 代工的產品。

而這次的「K」開頭，或許代表其不再由三星打造，而是宏達電 (HTC)(2498-TW)。蘋果捨三星取宏達電的消息流傳已久，不過最近傳言指出，處理器要改用宏達電貨或得等到 A8 晶片出爐。

iPhone 5S監管辨識號碼。(圖：MacRumors)

最後新照片中可看出，iPhone 5S 的監管辨識號碼為 X1234X，並再度確認先前公開的後置雙閃光燈鏡頭消息。